Samen met jou kijk ik in therapie naar wat in het verleden heeft plaatsgevonden, waardoor jij nu tegen dingen aanloopt in het leven. Wat gebeurd is, is gebeurd en kun je niet veranderen. Wel kun je anders tegen de gebeurtenissen aan gaan kijken en ermee omgaan. Allerlei gedachten, gevoelens, emoties en ook lichamelijke sensaties spelen, vaak onbewust, een rol en zorgen ervoor dat jij niet voluit leeft. Deze gaan we aandacht geven en doorwerken. Wat onbewust is, wordt bewust gemaakt. Hierdoor krijg je nieuwe inzichten en kun je beetje bij beetje dat wat jou belemmert verwerken en loslaten. Zo ontstaat ruimte om je leven opnieuw vorm te geven.
Bij coaching kijken we niet zozeer naar het verleden, maar starten we in het heden en richten ons op de toekomst. Coaching is gericht op het ontwikkelen van jouw talenten en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Waar sta je nu en waar wil je naartoe? Het helder formuleren van een doel is bij coaching van belang om effectief te kunnen werken. Je krijgt inzichten in jezelf, je gedrag en drijfveren en handvatten om verder te kunnen.
Coaching en therapie gaan vaak samen. Gezien mijn therapeutische achtergrond zal ik de coachvraag veelal integreren in therapie.
Het woord zegt het al, dit is therapie/coaching die al wandelend plaatsvindt. Ik neem jou mee de natuur in. Je wordt zowel letterlijk als figuurlijk in beweging gezet om stappen te zetten naar je herstel of doel. Wandelen werkt rustgevend en het is makkelijker om over moeilijke onderwerpen te praten als je loopt. De natuur zelf kan een spiegel voor je zijn en allerlei inzichten geven. Hierin zal ik jou stimuleren met oefeningen.
Wandeltherapie/coaching kan helpend zijn wanneer je door angst of schaamtegevoelens het te spannend vindt om tegenover mij als therapeut plaats te nemen. Ook bij burn-out klachten en depressieve klachten is wandelen door de natuur heel geschikt.
In overleg kunnen we bepalen of deze vorm van therapie of coaching voor jou passend is. Wandeltherapie/coaching combineer ik vrijwel altijd met therapiesessies in mijn praktijk. Zo werkt het aanvullend. Natuurgebied het Leudal bevindt zich op slechts 200 meter afstand van de praktijk.
Voel jij je onzeker, snel hulpeloos of machteloos, heb je weinig eigenwaarde, ben je bang om afgewezen te worden en voel jij je er niet bij horen? Dan kan het zijn dat schaamte jou in de weg zit.
Iedereen kent schaamte, maar de mate waarin we geneigd zijn ons te schamen is voor iedereen anders. Schaam jij je niet snel, dan zie je schaamte waarschijnlijk als een emotie die komt en gaat en heb je er weinig last van. Schaamte kan je echter ook behoorlijk in de weg zitten. Het is een emotie die we liever niet ervaren en daarom diep wegstoppen. We praten er niet over, omdat we dat niet durven of onszelf raar vinden. Schaamte kan zelfs zo diep weggestopt zijn, dat je er geen contact meer mee hebt. Je hebt ergens last van, maar hebt geen idee dat het om schaamte gaat. Dit alles maakt schaamte tot een moeilijk onderwerp in therapie.
Ik heb als therapeut veel affiniteit met cliënten die met schaamte worstelen. Zelf heb ik ook geworsteld met schaamte. Mijn eigen ervaringen daarmee, ook in therapie, hebben mij ertoe aangezet voor mijn afstudeeropdracht onderzoek te doen naar schaamte in therapie. Wanneer jij last hebt van schaamte en deze niet de volledige aandacht krijgt, kan dit de voortgang van de therapie in de weg staan. Ik begeleid jou, zodat jij tot de kern van het probleem komt en kunt helen.
Ik bied je een veilige bedding, waarin je stapje voor stapje, in jouw tempo, over jouw diepste zielenroerselen kan gaan praten. We gaan alle aspecten die met jouw schaamte te maken hebben onderzoeken. Schaamte is niet zomaar een emotie; het gaat over belemmerende overtuigingen die je over jezelf hebt, je zelfbeeld, eigenwaarde, angst voor afwijzing en/of buitensluiting en verliestrauma, waardoor ongezonde spanning in het lichaam ontstaat. Het is belangrijk om aan al deze aspecten aandacht te geven en zowel mentaal, op het vlak van emoties/gevoel als ook met de lichamelijke sensaties aan het werk te gaan, zodat jij oude patronen kunt gaan herkennen en loslaten en ruimte krijgt om helemaal jezelf te kunnen zijn: ont-wikkelen, groeien, bloeien!
Door een vriendin kwam ik bij José terecht in een periode dat het allemaal psychisch niet meezat. Door de begeleiding, deskundigheid en behandeling door José heb ik het psychisch weer op de rit en heb van haar de juiste handvaten ontvangen voor als het toch iets minder zou gaan. José straalt rust en begrip uit en je voelt je bij haar op je gemak waardoor de behandelingen goed verlopen.
De therapie bij José was voor mij een bijzondere ervaring. Wat ik vertelde, José was een en al oor en doordat ze zo rustig mijn verhaal beluisterde gaf mij dat veel kracht en steun om hetgeen wat ik zo lang had weggestopt te kunnen vertellen. Ze stelde voor om enkele oefeningen toe te passen. Door regressie en innerlijk kindwerk en door de serieuze aanpak van José heb ik een goede stap kunnen zetten naar de toekomst. Ik kan niets anders zeggen dan dat de stap die ik heb gemaakt om in therapie te gaan bij José een gouden stap was.
Ik voelde me op mijn gemak bij José, waardoor ik me volledig open kon stellen en kon praten over alle dingen waar ik mee zat. Hierdoor heb ik de angst die ik voelde een plaats kunnen geven.
